THE 30 DAYS CORE CHALLENGE
Disponibili in
giorni
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dopo l'iscrizione
- #1 - LIVE! Cominciamo insieme!
- #2 - Respira con il diaframma (11:37)
- #3 - Attiva il pavimento pelvico (8:19)
- #4 - Attiva il trasverso dell'addome (10:56)
- #5 - LIVE! 20' Flow Core
- #6 - L'energia nel tuo plesso solare (17:21)
- #SUNDAY: Stretch&Breathe (20:53)
- #8 - The Boat Pose, Navasana (12:36)
- #9 - ABS post natal friendly (11:32)
- #10 - 10' approccio al plank (12:25)
- #11 - 10' addome laterale (11:02)
- #12 - LIVE!on Instagram - KASYA: Vinyasa Flow per il Fuoco
- #13 - 15' Plank (14:18)
- #14 - Core Flow (27:02)
- #15 - LIVE!on Instagram - GIOVANNA: Alleniamoci insieme!
- #16 - Stretch&Flexibility (27:13)
- #17 - Plank Challenge: tieni la posizione per 2' (11:55)
- #18 - Mornin' Vinyasa Flow (26:55)
- #19 - 15' Navasana (18:19)
- #20 - Plank Flow (14:28)
- #21 - Sama Vrtti Pranayama (9:41)
- #22 - Heart opening Flow (16:46)
- #23 - Core Flow (10:14)
- #24 - Plank Challenge: tieni la posizione per 3' (12:28)
- #25 - 15' Sun Salutation (13:40)
- #26 - Core Sculpt (10:51)
- #27 - Plank Class (9:05)
- #28 - Core Flow 10' (10:28)
- #29 - Meditazione e respirazione (11:29)
- #30 - Plank Challenge: tieni la posizione per 3,30' (8:49)
- #30 - Stretching finale (19:59)