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Completa e continua
Day By Day Alchemy
🌿Lunedì - Intenzione
TEMA - Connessione con la Natura
Journaling del Lunedì
Pratica: Spazio alle emozioni (25:18)
🌿Martedì - Respiro e Mobilità
Respiro
Viśama vṛtti prāṇāyāma
Pratica: apertura del dorso
🌿Mercoledì - Energia
Spunto Filosofico e Riflessioni
Vyāna Vāyu Kriyā
Pratica: Upper Body e Prep. al Chin Stand
🌿Giovedì - Emozioni
Piccolo rituale del cuore
Pratica: Ritrova nuova energia
🌿Venerdì - Freschezza
Off The Mat - Il brano di oggi
NEW Melting Heart (30:32)
🌿Sabato - Libertà
Journaling di Libertà - oggi fuori dagli schemi
NEW Movimento Libero e Creativo
Pratica di Chakra Shuddhi (8:41)
🌿Domenica - Riflessioni e Rilascio
Poetico
Una pausa essenziale
Pratica guidata con gli oli essenziali (6:11)
Śānti Śānti Śānti
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