8.2 QUIZ | Soulful Journey

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Master Yoga Miofasciale 30 ore

INTRODUZIONE

Beatrice Brunelli, la tua docente
0.1 Benvenuto al Master Yoga Miofasciale (4:22)
0.2 Cosa imparerai e come usare al meglio il percorso (3:48)
0.3 Cos’è la fascia: una visione rivoluzionaria del corpo (3:55)
0.4 Informazioni su quiz, esame finale e certificazione YACEP (2:39)
0.5 Materiale in PDF

MODULO 1 – TEORIA DEI MERIDIANI MIOFASCIALI

1.1 Dal muscolo isolato alla rete fasciale E IL CONCETTO DI TENSEGRITA' (9:14)
1.2 I 12 meridiani miofasciali secondo Thomas W. Myers E L'ANALISI DEL MOVIMENTO (16:36)
1.3 TIPI DI MIOFASCIA (11:37)

MODULO 2 – ANATOMIA DELLA FASCIA

2.1 Cos’è la fascia: composizione e struttura (11:39)
2.2 Le principali funzioni della fascia (9:41)
2.3 Fascia e sistema nervoso: un dialogo continuo (12:06)
2.4 Fascia e infortuni: cicatrici, rigidità e recupero (19:49)
2.5 Letture e risorse scientifiche internazionali (24:46)

MODULO 3 – PRATICA YOGA E MIOFASCIA

3.1 Il ruolo della stimolazione fasciale nelle asana (28:48)
3.2 Sequencing miofasciale - Principi chiave (18:57)
3.3 Frequenza, durata e inserimento nella pratica (7:40)

MODULO 4 – PROPS, TRIGGER POINTS E RILASCIO MIOFASCIALE

4.1 Cosa sono i trigger points e dove agiscono (15:40)
4.2 Tipi di 'Self Miofascial Release' (24:32)
4.3.1 SMFR per arti inferiori (26:23)
4.3.2 SMFR per il busto (13:30)
4.3.3 SMFR per la schiena (14:05)
4.3.4 SMFR per gli arti superiori (11:54)
4.3.5 SMFR per collo e testa (15:15)
4.3.6 SMFR per mani e piedi (18:44)

MODULO 5 – INTEGRAZIONI CON LA MEDICINA CINESE

5.1 Introduzione alla digitopressione e ai punti energetici (20:22)
5.2 Connessioni tra meridiani miofasciali e cinesi (10:34)
5.3 Benefici fisici ed energetici dei punti stimolati (18:09)

MODULO 6 – PRATICHE GUIDATE

6.1 Pratica: Meridiani Posteriori (radicamento, allungamento profondo) (87:22)
6.2 Pratica: Meridiani Anteriori (apertura frontale, organi interni) (75:20)
6.3 Pratica: Meridiani Laterali (equilibrio e contenimento) (78:02)
6.4 Pratica: Meridiani a Spirale (mobilità e torsione) (70:34)
6.5 Pratica: Meridiani delle Braccia (azione, respiro e cuore) (87:07)

MODULO 8 – CONCLUSIONI E RIFLESSIONI FINALI

7.1 Riflessioni finali (5:26)
7.2 Ringraziamenti (3:48)

MODULO 8 – VERIFICA E CERTIFICAZIONE

8.1 Istruzioni per l’esame finale
8.2 QUIZ
8.3 La tua tesina
8.4 Come prenotare il colloquio orale con l’insegnante
8.5 Rilascio del certificato YACEP

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8.2 QUIZ

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