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- COMINCIA DA QUI - La mia guida per cominciare a praticare
- Glossario Yoga per Principianti
- Come percepire il respiro profondo (11:37)
- Fluido come l'acqua: routine per sciogliere le tensioni (16:27)
- Surya Namaskar: il saluto al Sole (20:26)
- Chandra Namaskar: il saluto alla Luna (33:13)
- Affonda le tue radici nella madre Terra (21:29)
- Flow dei guerrieri - Radicati alla Madre Terra (29:45)
- Lunges - Affonda i tuoi pensieri (30:20)
- Spalle forti - Prime posizioni di forza (22:52)
- Savasana Guidato (11:29)