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Come essere costanti nello Yoga (6:08)
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Glossario Yoga per Principianti
Come percepire il respiro profondo (11:37)
Fluido come l'acqua: routine per sciogliere le tensioni (16:27)
Surya Namaskar: il saluto al Sole (20:26)
Chandra Namaskar: il saluto alla Luna (33:13)
Affonda le tue radici nella madre Terra (21:29)
Flow dei guerrieri - Radicati alla Madre Terra (29:45)
Lunges - Affonda i tuoi pensieri (30:20)
Spalle forti - Prime posizioni di forza (22:52)
Savasana Guidato (11:29)
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Affonda le tue radici nella madre Terra
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