CIAO! :)
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FREE MOVEMENT: Yoga per muoversi in modo libero*
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- Movimento Libero e Creativo* (24:18)
- Danzare il lasciare andare* (16:46)
- Pratica funzionale e movimento creativo* (20:39)
- Movement Flow* (25:48)
- Wrist Free - Pratica senza l'uso dei polsi* (23:47)
- Full Body Flow* (18:45)
- Free Movement - Full Body - 30 minuti* (25:36)
- Forza consapevole (Yoga-Inspired Workout)* (37:11)
- Slow Toning* (37:17)
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare le gambe*
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- Stabilità nella morbidezza* (26:37)
- Flow dei guerrieri 1* (18:53)
- Flow dei guerrieri 2* (16:14)
- Ground and Breathe* (21:22)
- Tone: Gambe forti* (10:37)
- Tone: Glutei 🔥* (11:30)
- Standing Marichyasana - Il Fenicottero* (20:25)
- Pistol Squat* (20:46)
- Fai spazio nel tuo centro * (16:13)
- Svarga Dvijasana: Volare verso la Libertà* (31:13)
- Tadasana - La bellezza del silenzio* (21:37)
- Bhu Namanasana* (35:00)
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare addominali e costruire i primi flow di forza
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ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare le spalle + asana di forza
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ELEVATE BODY: Yoga per imparare le inversioni*
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- Conosci gli errori che farai all'inizio* (5:18)
- Supporti che potrebbero servirti e come usarli* (6:26)
- Esercizi di riscaldamento per le spalle* (11:51)
- Esercizi di riscaldamento per il core* (12:58)
- Sirsasana - La verticale sulla testa* (9:16)
- Tripod Headstand* (6:08)
- Il viaggio verso Pincha* (11:10)
- Flow per imparare Sirsasana* (16:54)
- Kapalasana Flow* (22:43)
- Upside Down Flow* (20:42)
- Upper Body Mobilità e prep. al chinstand* (35:36)
FLEXY SOUL: Yoga per le aperture del petto*
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FLEXY SOUL: Yoga per aperture del bacino
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- Fluire dai fianchi* (24:56)
- Allungamento fascia posteriore* (23:16)
- Pratica per ammorbidire il bacino* (20:47)
- Gomukhasana: apertura nelle anche* (28:55)
- Ascoltare le emozioni in Hanumanasana* (24:39)
- Eka Pada Rajakapotasana* (25:50)
- Split - Spaccata Sagittale* (25:04)
- Split Pancake Stretch* (23:31)
- Preparazione al Loto* (19:22)
- Padmasana* (21:43)
- Il loto sospeso* (22:30)
QUICK YOGA: 10' di Ascolto e Calma*
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QUICK YOGA: 10' Dinamici*
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