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Completa e continua
Day By Day Basic
🌿Lunedì - Intenzione
TEMA - La relazione con gli altri
Journaling del Lunedì - Il cuore come ponte
Pratica: Spazio alle emozioni (25:18)
🌿Martedì - Respiro e Mobilità
Respiro
Sama Vṛtti Prāṇāyāma (2:25)
Pratica: apertura del dorso
🌿Mercoledì - Energia
Spunto Filosofico e Riflessioni - Anahata e Sambhanda
Pratica: Upper Body e Prep. al Chin Stand
🌿Giovedì - Emozioni
Ritualino dello cuore
Pratica: Ritrova nuova energia
🌿Venerdì - Freschezza
Off The Mat - Il brano di oggi
NEW Melting Heart (30:32)
🌿Sabato - Libertà
Journaling di Libertà - oggi fuori dagli schemi
NEW Movimento Libero e Creativo
🌿Domenica - Riflessioni e Rilascio
Poetico
Śānti Śānti Śānti
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Sama Vṛtti Prāṇāyāma
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