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Il Corpo in Movimento
CIAO! :)
Cosa troverai in questa sezione e come orientarti
FREE MOVEMENT: Yoga per muoversi in modo libero
NEW Danzare il lasciare andare (16:46)
Pratica funzionale e movimento creativo (20:39)
Movement Flow (25:48)
Wrist Free - Pratica senza l'uso dei polsi (23:47)
Full Body Flow (18:45)
Free Movement - Full Body - 30 minuti (25:36)
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare le gambe
Stabilità nella morbidezza (26:37)
Flow dei guerrieri 1 (18:53)
Flow dei guerrieri 2 (16:14)
Ground and Breathe (21:22)
Tone: Gambe forti (10:37)
10' Equilibrio (13:40)
Tone: Glutei 🔥 (11:30)
Flow per tonificare i glutei (16:09)
Standing Marichyasana - Il Fenicottero (20:25)
Pistol Squat (20:46)
Fai spazio nel tuo centro (16:13)
Svarga Dvijasana: Volare verso la Libertà (31:13)
Tadasana - La bellezza del silenzio (21:37)
Bhu Namanasana (35:00)
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare addominali e costruire i primi flow di forza
1. From Adhomucha to Bhujangasana (24:32)
2. From Adhomucha to Urdhva Mucha (20:40)
Rafforza le spalle (71:08)
Tone: Addome e Respiro (11:33)
La consapevolezza del tuo centro (27:02)
Addome consapevole 10' (9:32)
Navasana - La barca (18:19)
Vasisthasana - L'asse laterale (20:04)
Funky Transition (23:18)
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare le spalle + asana di forza
Flow per imparare Chaturanga (20:04)
Aumentare la forza - Spalle&Tricipiti (18:56)
Tone: abs - addome, braccia e spalle (13:46)
Spalle forti 10' (12:07)
Elephant's trunk pose (21:42)
L'equilibrio nelle inversioni (24:48)
ELEVATE BODY: Yoga per imparare le inversioni
Conosci gli errori che farai all'inizio (5:18)
Supporti che potrebbero servirti e come usarli (6:26)
Esercizi di riscaldamento per le spalle (11:51)
Esercizi di riscaldamento per il core (12:58)
Sirsasana - La verticale sulla testa (9:16)
Tripod Headstand (6:08)
Il viaggio verso Pincha (11:10)
Flow per imparare Sirsasana (16:54)
Kapalasana Flow (22:43)
Upside Down Flow (20:42)
Sciogli le tensioni - Flessibilità del bacino (23:57)
Upper Body Mobilità e prep. al chinstand (35:36)
FLEXY SOUL: Yoga per le aperture del petto
Spalle e colonna (20:53)
Natarajasana - Il Re Danzatore (15:13)
Chakrasana - La posizione del ponte (16:46)
Apertura del dorso (21:06)
Flessibilità del dorso e della colonna (22:36)
Il cobra reale - apertura del petto (17:55)
FLEXY SOUL: Yoga per aperture del bacino
Fluire dai fianchi (24:56)
Allungamento fascia posteriore (23:16)
Pratica per ammorbidire il bacino (20:47)
Trikonasana Flow
Gomukhasana: apertura nelle anche (28:55)
Ascoltare le emozioni in Hanumanasana (24:39)
Eka Pada Rajakapotasana (25:50)
Split - Spaccata Sagittale (25:04)
Split Pancake Stretch (23:31)
Preparazione al Loto (19:22)
il Loto per sciogliere le tensioni (27:43)
Padmasana (21:43)
Il loto sospeso (22:30)
Eka Pada Rajakapotasana (25:50)
QUICK YOGA: 10' di Ascolto e Calma
Be Feminine (21:40)
Be the universe (22:50)
Be Yourself (15:17)
Beautiful Body (13:02)
Be Grateful (11:32)
Be Honest (16:28)
Circle Flow (16:28)
Fluid Yoga (11:20)
Roll your Spine (13:55)
Dal respiro al Corpo (12:44)
QUICK YOGA: 10' Dinamici
Un corpo forte (11:46)
Ritrova nuova energia (15:31)
Radicati alla Terra (16:15)
Muovi la tua energia (12:02)
Fresh flow (16:13)
Raise up the level (12:39)
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Kapalasana Flow
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