FREE MOVEMENT: Yoga per muoversi in modo libero*
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Movimento Libero e Creativo* (24:18)
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Danzare il lasciare andare* (16:46)
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Pratica funzionale e movimento creativo* (20:39)
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Movement Flow* (25:48)
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Wrist Free - Pratica senza l'uso dei polsi* (23:47)
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Full Body Flow* (18:45)
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Free Movement - Full Body - 30 minuti* (25:36)
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Forza consapevole (Yoga-Inspired Workout)* (37:11)
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Slow Toning* (37:17)
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare le gambe*
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Stabilità nella morbidezza* (26:37)
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Flow dei guerrieri 1* (18:53)
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Flow dei guerrieri 2* (16:14)
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Ground and Breathe* (21:22)
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Tone: Gambe forti* (10:37)
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Tone: Glutei 🔥* (11:30)
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Standing Marichyasana - Il Fenicottero* (20:25)
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Pistol Squat* (20:46)
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Fai spazio nel tuo centro * (16:13)
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Svarga Dvijasana: Volare verso la Libertà* (31:13)
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Tadasana - La bellezza del silenzio* (21:37)
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Bhu Namanasana* (35:00)
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare addominali e costruire i primi flow di forza
ELEVATE BODY: Yoga per rafforzare le spalle + asana di forza
ELEVATE BODY: Yoga per imparare le inversioni*
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Conosci gli errori che farai all'inizio* (5:18)
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Supporti che potrebbero servirti e come usarli* (6:26)
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Esercizi di riscaldamento per le spalle* (11:51)
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Esercizi di riscaldamento per il core* (12:58)
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Sirsasana - La verticale sulla testa* (9:16)
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Tripod Headstand* (6:08)
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Il viaggio verso Pincha* (11:10)
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Flow per imparare Sirsasana* (16:54)
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Kapalasana Flow* (22:43)
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Upside Down Flow* (20:42)
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Upper Body Mobilità e prep. al chinstand* (35:36)
FLEXY SOUL: Yoga per le aperture del petto*
FLEXY SOUL: Yoga per aperture del bacino
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Fluire dai fianchi* (24:56)
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Allungamento fascia posteriore* (23:16)
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Pratica per ammorbidire il bacino* (20:47)
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Gomukhasana: apertura nelle anche* (28:55)
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Ascoltare le emozioni in Hanumanasana* (24:39)
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Eka Pada Rajakapotasana* (25:50)
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Split - Spaccata Sagittale* (25:04)
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Split Pancake Stretch* (23:31)
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Preparazione al Loto* (19:22)
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Padmasana* (21:43)
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Il loto sospeso* (22:30)
QUICK YOGA: 10' di Ascolto e Calma*
QUICK YOGA: 10' Dinamici*
