Be Flexy: pratiche per le aperture del bacino
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#ALL LEVELS: La paura del cambiamento - Sblocca il bacino (Diretta del 13 Luglio) (21:04)
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#BEGINNERS: Allungamento fascia posteriore (23:16)
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#BEGINNERS: Pratica per ammorbidire il bacino (20:47)
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#INTERMEDIATE: Allungamento fascia posteriore (20:19)
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#INTERMEDIATE: il Loto per sciogliere le tensioni (27:43)
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#INTERMEDIATE: Il loto sospeso (22:30)
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Ascoltare le emozioni in Hanumanasana (24:39)
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#ADVANCE: Split - Spaccata Sagittale (25:04)
Be Flexy: pratiche per le aperture del petto
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#ALL LEVELS: 10' per una colonna flessibile (10:30)
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#ALL LEVELS: Wild Thing (19:56)
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#ALL LEVELS: Lo Scrigno del cuore - Apertura del dorso (Diretta del 22 Luglio) (29:58)
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#BEGINNERS: Spalle e colonna (20:53)
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#BEGINNERS: Apertura del dorso (21:06)
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#INTERMEDIATE: Flessibilità del dorso e della colonna (22:36)
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#INTERMEDIATE: Il cobra reale - apertura del petto (17:55)
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#INTERMEDIATE: Natarajasana - Il Re Danzatore (15:13)
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#ADVANCE: Chakrasana - La posizione del ponte (16:46)
