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Level UP: pratiche per rafforzare le gambe + asana di equilibrio
Flow dei guerrieri 1 (18:53)
Flow dei guerrieri 2 (16:14)
10' Equilibrio (13:40)
Flow per tonificare i glutei (16:09)
Attiva gambe e glutei (21:16)
Rafforza le gambe (61:01)
Come fare Ardha Chandrasana - La mezza Luna (5:04)
Ardha Chandrasana - La mezza Luna (17:26)
Standing Marichyasana - Il Fenicottero (20:25)
Pistol Squat (20:46)
Level UP: pratiche per rafforzare il Core e costruire i primi flow di forza
1. From Adhomucha to Bhujangasana (24:32)
2. From Adhomucha to Urdhva Mucha (20:40)
La consapevolezza del tuo centro (27:02)
Kumbhakasana & Crow Pose - Spalle forti (29:38)
Navasana - La barca (18:19)
Vasisthasana - L'asse laterale (20:04)
Level UP: pratiche per rafforzare le spalle + asana di forza
Flow per imparare Chaturanga (20:04)
Aumentare la forza - Spalle&Tricipiti (18:56)
Torsioni Detox (41:31)
Elephant's trunk pose (21:42)
L'equilibrio nelle inversioni (24:48)
Vinyasa Advance
Sciogli le tensioni - Flessibilità del bacino (23:57)
Chinstand - Scorpion
Funky Transition (23:18)
Superare i propri limiti
Lizard Pose
Danza con le tue emozioni
Upside Down World (22:57)
Upside Down Flow (20:42)
INVERSIONES - Impara a guardare il mondo a testa in giù
Conosci gli errori che farai all'inizio (5:18)
Supporti che potrebbero servirti e come usarli (6:26)
Esercizi di riscaldamento per le spalle (11:51)
Esercizi di riscaldamento per il core (12:58)
Sirsasana - La verticale sulla testa (9:16)
Tripod Headstand (6:08)
Chinstand con supporti - mattoncini yoga + wheel
Il viaggio verso Pincha (11:10)
Pincha Mayurasana Flow
Verticale sulle mani Tips&Tricks
Flow per imparare Sirsasana (16:54)
Kapalasana Flow (22:43)
Chinstand Scorpion Flow
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Chinstand con supporti - mattoncini yoga + wheel
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